Kilosu olanlar veya daha sıkı bir vücuda sahip olmayan insanlar olarak hayatımızın çoğu zamanında diyete başlarız lakin bu diyetler nedense bir türlü başarı ile sonuçlanamaz bir hafta iki hafta derken nihayetinde ya nefsimize yenik düşeriz ya da kölesi olduğumuz rahatlık bizi kendine çeker.

Öğün Atlamak

Diyet yaparken yapılan en büyük hatalardan biri ise beslenme düzenini bozmak ve aldığımız öğünleri atlamak. Mutlaka diyetteyken bu tip önemsiz görünen lakin vücudumuz için büyük bir öneme sahip olan öğünlere zamanına göre uymamız gerekir.

Paketli Ürün Tüketmek

Sağlıklı bir yaşamın temelini atan diyette yaptığımız en büyük hatalardan biriside paketli ürünleri tüketmek; burada ufak bir noktaya değinmek isterim ki paketli ürünlerden kasıtımız içerisinde yağ/şeker/un/tuz gibi atıştırmalıklar ve sağlıksız hazır yiyecekler yemek.

Tek Tip Beslenmek

Güzel bir vücuta sahip olma yolunda diyette iken diyeti sürekli aynı öğünü yiyerek geçirmek olmaz.

Az Sıvı Alımı

Yaşamın temeli olan su, aynı noktayı diyet ile de paylaşıyor 🙂 Diyette olun veya olmayın bol bol su tüketmek sizin faydanıza olacaktır.

Yetersiz Uyku

Başarılı bir diyetin arkasında yeterli ve düzenli bir uyku düzeni yatmaktadır. Uykunuzu tam almaya ve bir düzene sokmaya alışın. Bu sadece diyet yapanlar için değil, diyette olmasanız bile önemli

Hızlı yemek yemek

Yemek yerken hızlı bir biçimde yiyip bitirmek sindirim açısından pekte sağlıklı değildir, yavaş ve sindirerek yemeniz sağlığınız ve sindiriminiz açısından daha iyi olacaktır.

Çok Düşük Kalorili Yiyecek Yemek

Diyet yapmamızın en büyük amacı aşırı kalorili yiyecekler kurtularak hayatımıza sağlıklı ve kalorisi az yiyecekler ile devam etmektir lakin “Fit olacağım”, “Kalorilerden kurtulacağım” diyerek çok çok düşük kalorili yiyecekler tüketmek düşündüğünüz kadar sağlıklı değil.

Diyeti 1 öğün bozduktan sonra tüm gün bozmak

Diyet döneminde iken bir öğünümüzde sağlıksız ya da dengesiz beslendiğimiz zaman “Amaan canım bugünde kendimize hediye olsun” diyerek tüm günü bozarak geçirmek en büyük yapılan hata.

Diyet düşmanı arkadaşlarla vakit geçirmek

Bu maddeyi açıklamaya gerek yok 🙂 Başladığınız diyete düşman kesilen “sen kim diyet kim yahu” diyen arkadaşlarınız ile bir süre fazla zaman geçirmeyin. Gerisi gelecektir.