2 dakika, 8 saniye

Yeni bir çalışma ile 10 yıla kadar 10 Avrupa ülkesinden 450.000’den fazla kişi takip edildi ve günde iki ya da daha fazla bardak soda içenlerin, ölüm nedeninden daha az içmiş olan insanlardan daha yüksek bir ölüm riski olduğunu tespit etti. Her ay bir bardak içen insan katılımından önce kanser, diyabet, kalp hastalığı veya inme gibi hastalıklar geçirmedi.

JAMA Internal Medicine dergisinde Salı günü yayınlanan araştırmada, günde iki ya da daha fazla bardak şekerli meşrubat içen kadın ve erkeklerin, aynı miktarda diyet içeceği içenlere göre sindirim rahatsızlıklarından ölme riski daha yüksek olduğu bulundu. 

Yapılan Deneyler Neler Söylüyor?

“Deneysel kanıtlar, yüksek kan şekeri ve yüksek şeker alımının bağırsak bariyerini bozabileceğini,“ sızdıran bağırsak ”ve bağırsak bağışıklık sistemine erişimin bağırsak iltihabına neden olduğunu, bağırsak mikrobiyotasını değiştirdiğini ve bağırsak enfeksiyonlarına yatkınlığı artırdığını gösteriyor” dedi. “Bu yollar sindirim hastalıklarına karşı duyarlılığı artırabilir.”

Şubat ayında, Amerikan Kalp Birliği , günde iki ya da daha fazla yapay olarak tatlandırılmış içecek içmenin , 50 yaş üstü kadınlarda pıhtı bazlı felç, kalp krizi ve erken ölüm riskinin artmasıyla bağlantılı olduğu bir çalışma yayınladı . Riskleri, kalp hastalığı veya diyabet öyküsü olmayan kadınlar ve obez veya Afrikalı-Amerikalı olan kadınlar için yüksekti.

Şekerli İçeceklerden Uzak Durmalı

Ayda birden fazla şekerli içecek tüketen ancak günde ikiden az tüketenlerin bir doz etkisi yaşadığı görülüyordu: Ne kadar içtiyse, risk o kadar yüksek.

Günde Dört veya daha fazla yapay olarak şekerli içecek içmenin, kadınlarda kardiyovasküler hastalık  nedeniyle erken ölüm riskini arttırdığı bulundu. Erkeklerde ise durum aksi niteliğinde.

Yukarıdaki çalışmalar alkolsüz içecekler ve kanser arasında bir ilişki görmese de, BMJ’de Temmuz ayında yayınlanan bir başka çalışması ile Araştırma 100.000’den fazla  Fransız yetişkinin ardından geldi ve günde sadece küçük bir bardak şekerli içecek – 100 ml, tipik bir soda kutusunun yaklaşık üçte biri – toplam kanser riskinde% 18’lik bir artışa ve% 22’sine kadar içtiğini bulundu.